שבוע טעימות פילאטיס אונליין
הצטרפי אלי לשבוע חינמי של שיעורים ואימונים יומיים אונליין *באנגלית* כדי ללמוד איך לעבוד עם הגוף שלך, לחזק ולחטב את הבטן והישבן, לדייק את היציבה ולהימנע מכאבי גב. הרשמי עכשיו – וקבלי גישה מידית לשיעור והאימון הראשון
מידי יום, במשך חמישה ימים, תקבלי גישה להדרכות פילאטיס, אימונים קצרצרים ואתגרים שיעזרו לך לשפר את טכניקת האימון שלך, ללמוד איך להפעיל את הגוף והשרירים בצורה נכונה (ביומיום, במהלך אימון ספורט או בחדר הכושר) ולעבוד נכון כך שתוכלי להנות מתוצאות טובות יותר, מהר יותר
תגלי איך להימנע מאינספור חזרות מיותרות, ומבזבוז זמן ובמקום זה תלמדי איך לבצע תנועות נכון ולמקד את המאמץ שלך בחיטוב הגוף והשרירים, להימנע מכאבים ושרירים תפוסים ולהתחיל להנות ממה שפילאטיס יכול ללמד אותך על הגוף שלך
מיד עם הרשמתך תקבלי גישה לקבוצת הפייסבוק הפרטית והסגורה שלנו שמיועדת אך ורק למשתתפות השבוע, מכל העולם
תהיי חלק מקבוצה שמתאמנת יחד מידי יום, מעודדת, תומכת ומדרבנת אותך להתאמן ולעדכן. זה גם מקום נפלא למצוא שותפה קרובה או וירטואלית שתחזיק אותך קצר או תתן לך חיבוק וירטואלי מעודד (מה שעובד לך) ותוודא שאת מוצאת את הזמן להשקיע בעצמך ולהתעמל
תוכלי לשאול שאלות ולקבל פידבק יחודי למצבך + התאמות לתרגילים שיעבדו עבורך ומצבך הגופני. אני נמצאת בקבוצה מידי יום ועוזרת לך להתאים תרגילים קשים מידי ליכולותייך ולתמוך בך כך שתוכלי לבצע כמה שיותר מהתנועות בצורה מדוייקת ומועילה
סובלת מכאבים בצוואר בזמן כפיפות בטן? אובחנת עם הפירדות בטנית אחרי הלידה? אני כאן לתמוך ולהדריך ולוודא שאת עושה את התרגילים שמתאימים לך באופן שלא יפגע בך ויעזור לך להתחזק
שימי לב, השבוע נועד לנשים בריאות ואינו מיועד לנשים בהריון. אם את סובלת ממצב רפואי מאובחן, אנא קבלי אישור מהרופא המטפל לפני שאת מצטרפת אלינו
אנא התייעצי וקבלי אישור להתאמן מרופא או מומחה רפואי לפני שאת מתחילה להתאמן איתנו. וודאי שיש לך איזור נוח לאימון, עם מספיק מרחב תזוזה וללא מכשולים, תאורה ראויה וחימום או קירור כנדרש לסביבה נעימה לפעילות. שתי הרבה מים, וזהו. בואי להנות